最近，许多海外网民掀起了一股“成为中国人”的新潮流，将中国日常生活元素融入自己的生活中。

这些生活方式的改变主要涉及中国文化中常见的养生保健方法，如喝温水而不是冷水，在室内穿拖鞋而不是光脚走路，吃熟的蔬菜而不是用生蔬菜做沙拉，练习八段锦气功。此类视频在网络上爆火。

这一趋势是由TikTok博主谢丽发起的，她是一名华裔美国人，经常在网上分享自己的文化见解。

谢丽在1月初发布的一段视频中幽默又一本正经地说：“从明天开始，你要变成中国人了。”

随后，她在视频中向粉丝介绍起中国人从小养成的生活习惯：“你是不是又喝冰水了？我有没有说过要喝热水？”“以后在家里不要穿外出的鞋了，我们都穿拖鞋的。”

她讨论了各种基于中医的冬季养生习惯，包括不吃冷食和在屋里穿拖鞋。

她风趣幽默又不失神秘感的风格引起了观众的共鸣，迅速获得了3000万个赞。

这在网上引发了一波效仿中国生活方式的热潮，许多外国网民宣布“我要变成中国人”或“我要变成中国辣妹”。

一位外国网友评论道：“作为新晋中国人，我家里有三双拖鞋。我已经好几周没喝冷饮了。我非常认真地对待我的中国新生活。”

还有人说：“自从发现自己是中国人后，我的作息就从未如此规律。”

对于这一趋势，中国网民和媒体持积极态度，对外国人表示要“成为中国人”大加赞赏。

“作为一个吃粗玉米粉长大的美国南方女孩，我很兴奋能尝试一下喝粥。”有网友说。

谢丽的中文名字叫朱溪瑞，她的家人来自浙江省的小城平湖。她在接受媒体采访时表示，她从小就对中国文化很感兴趣。

“我跟大家说，中国人平时喜欢喝热水，对身体有什么什么样的好处，大家都愿意听，愿意去学习。”谢丽用流利的中文说。

她还说：“我也特别高兴，在美国分享中国文化，(让他们)体验我们中国人的文化。”

与此同时，一些网红也强调了身体舒适和健康的重要性。

一篇评论说，许多海外年轻人对中国持正面看法。这种转变反映了外国网友对中国文化从远距离旁观到主动参与式认同的心态变化。

这一趋势在中国网络上也引发热议。一位网友评论道：“之前有人告诉我，外国人只喝冷水是因为对身体好，但事实证明他们是不知道喝热水的好处。”

最初的跟风模仿挑战，迅速演变成一场吸引无数海外网友沉浸式参与的狂欢。外国网友纷纷在社交媒体上晒出自己喝热水、煲汤煮粥的日常，还有的网友在家蹬上了新买的棉拖、美滋滋泡起了枸杞……

这些在我们看来再日常不过的生活方式，却让大量外国网友争相效仿，这一现象也引起了一些外媒的关注，纷纷科普“中国人的生活方式”。

标题：为何“成为中国人”正在席卷社交媒体

标题：科普一下近日风靡TikTok的“成为中国人”热搜

“从明天开始

你要‘变成中国人’了”

视频迅速获得数百万播放量，评论区外国网友纷纷认真地记起了笔记。一时间，外国网友开始喝热水、煮养生茶、拿起保温杯，仿佛集体进入“养生觉醒期”。

有网友初次尝试喝热水，直言第一天就感觉自己的中式DNA动了。

有人“进阶”到煮起了热苹果水。

还泡上了枸杞。

有人开始“戒掉”早上的咖啡和面包，改成煲汤煮粥。

有人认真总结起“中式生活清单”。

1. 在家穿拖鞋。

2. 动起来：每天早上跳50下。

3. 一天多次喝温水或者花茶。

甚至有外媒为那些最近正感到体虚无力的海外网友们，总结了一份“中式养生入门指南”。

放下冰块。随身带上保温杯，走到哪儿都喝热水。冬季属“阴”，宜静养积蓄能量。把生菜沙拉换成炖菜、豆类和温补的粥。

煮苹果。将苹果与枸杞、红枣慢火炖煮，是滋养肠道的“中式养生爆款甜品”。

守护能量。当前时节不宜早起健身，应通过充足休养守护“精气”。

最重要的是，为不损伤肾脏，切勿光脚踩在冰冷地面上。

各国网友抱着欣赏和学习的态度，认真记录自己践行中式养生实践的生活，并表示：

第一次当中国人，怪紧张的.....

我学了一周中国人的生活方式，现在连早餐都想着喝粥了。

自从开始中式养生，我的生活从没这么规律过。

“成为中国人”，不止于养生……

此次中式生活模仿狂欢不仅掀起了世界各地网友对“中式养生”话题领域的兴趣，“成为中国人”更意味着从每个细微处对中国式生活来一场全方位的探索。

有网友为了春节好运，穿戴红色衣服和配饰。

有网友吃上了毛豆。

还有人学上了打麻将。

外国网友口中的“成为中国人”，其本意并非改换国籍，而是自发跳出过往的刻板印象，将视角从“围观猎奇”转向“深度参与”，付诸实践、切身体验中国人的生活方式——哪怕只是从一双拖鞋、一杯热水开始。

中式生活之所以能跨越山海引发共鸣，正是因为它深切回应了现代人共通的焦虑与渴望：在快节奏、高压力的现代生活中，如何安顿好身心，为自己构建一种可持续、更有温度的生活方式？

那些蕴藏在“穿拖鞋”、“喝热水”等细枝末节里的中式生活哲学给出了朴素却满是智慧的解决思路：顺应自然、回归自身。

世界正通过“一杯热水”这样的生活细节更好地与中国相遇。下一次打动世界的“中国热”，或许就在每一个被真诚分享的日常瞬间里。

你有哪些生活窍门或养生经验想推荐给外国朋友？

来源 | 大象新闻综合21世纪英文报 中国新闻网 时报 浙江宣传 参考消息

主编 | 彭丹

编辑 | 杜卉